初めてのかたは、「お問い合わせ」もしくは直接電話によりご都合の良い日時をお伝えのうえご予約ください。
※直接お越しいただいても出張での指導も行っているため、ジムに不在のことがあります。
当日はトレーニングウエア・シューズ・水分補給用飲料水をお持ちください。
更衣室がありますのでそこでお着換えしていただければ結構です。
お客様情報のご記入とカウンセリングを先に行い、それに応じて簡単なテストを実施・評価をいたします。
その後、クライアントの状況に応じて、各種ストレッチング、自体重やバーベル・ダンベルを用いたトレーニングプログラムを作成し、実施していただきます。
次回以降はその都度のご予約でも結構ですし、ご予定が決まっているようであれば毎週同じ時刻に入れていただいてもかまいません。
ほとんどの方はトレーニング終了後、次回のご予約をして帰られます。
それぞれの方が、様々な症状を抱えておりますのでいきなりバーベルを持っていただいたり、いつまでも自体重のみのトレーニングだったり、ということはありません。
漸進性・過負荷の原則に従い、常に効果的なエクササイズを提供いたします。
ウェイトトレーニングを通して、クライアントの身体を強く、柔らかくします。
それによりアスリートにおいては競技パフォーマンスの向上や障害予防に役立ち、
一般の方においては腰痛や肩こり、膝痛の予防、健康的な生活に役立ちます。
